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バーベルスクワットをしているときに腰や背中が痛くなった経験はありませんか。私も実際にスクワットで腰を痛めてしまった経験があります。自分でも正しいやり方で運動しているつもりでも、腰に負担がかかってしまうことがあります。この記事では、なぜスクワ...

筋トレに興味はあるけれど、「自分にも効果があるのかな？」「続けられるか不安…」と感じていませんか？ 実は、筋力トレーニング（筋トレ）は性別や年齢を問わず誰にでも多くのメリットがあります。一方で、取り組む上で注意したいデメリットや課題も存在し...

「トレーニングしてから何日とったほうががいいの？」と悩んだことが誰しもあると思います。実際に私も始めたての頃はいろいろ考えた時期もありました。最近ではSNSの普及をしていっていろんな情報があると思います。この記事ではその悩みを解決する結論の...

かっこいい体になりたい！そう思って筋トレを始めても最初は右も左もわからなくて悩んでいませんか？実は体を変えていく上で大切なことは少ないです。なぜなら初心者のうちは一番体が変わりやすいからです。私は筋トレを始めて半年で体脂肪率を増やさずに7キ...

この記事では主にベンチプレスやダンベルプレスで手首が痛くなってしまった際の原因と対処法を紹介します。手首に過度な負担をかけるとケガや痛みの原因になりトレーニング全体の質が悪くなってしまうので今すぐにこの記事をみてかいぜんしましょう。